316120
Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av / Linda Wirén
Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av / Linda Wirén
Av: Wirén, Linda 1974-
Utgivningsår: [2020]
Språk: Svenska
Medietyp: Bok
Kategori: Facklitteratur
Förlag: Norstedts
ISBN: 978-91-1-310102-6
Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Markerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna Omarkerad betygsstjärna
Innehållsbeskrivning
Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet. En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till. Författaren har själv testat många metoder för att komma till ro. I den här boken låter hon 16 experter, utvalda utifrån sina erfarenheter att hjälpa människor att slappna av och sova bättre, dela med sig av sina bästa tips. Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Bland experterna finns exempelvis en naprapat, yogalärare, massör, zonterapeut, fysioterapeut, andningsterapeut samt en psykolog

Här finns titeln:

Loading...

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

309112
Av: Mosley, Michael
262549
Av: Benedict, Christian
254270
Av: Walker, Matthew
225185
Av: Huffington, Arianna
164746
Av: Hedensjö, Björn
192555
Av: Hibberd, Jessamy
199905
Av: Lindholm, Samuel
221399
Sov
Av: Unger, Arlene K
154705
Av: Gemzell, Gottfried
26944
Av: Williamson, Karen
36076
Av: Nygren, Anna
170091
Av: Robild, Eva
281291
Av: Benedict, Christian
121193
Av: Welford, Heather
269143
Av: Bothelius, Kristoffer
17873
Av: Söderström, Marie
213026
Av: Jernelöv, Susanna
392
Av: Stawreberg, Anna-Maria
202603
Av: Dellson, Pia

Språk